Oferta

WSPÓŁPRACA dietetyczna

Sprawdźmy, czy to o Tobie?
  • Ciemne włoski na brodzie, które odrastają po kilku godzinach. Nieważne, czy to nocowanie u przyjaciółki, czy dłuższy dzień poza domem,  maszynka zawsze musi być w torebce.
  • Włosy wypadają garściami, a Ty płaczesz za każdym razem, gdy je myjesz, bo z bujnej czupryny została cienka kitka, którą ledwo da się złapać.
  • Zabrakło Ci jednego produktu do obiadu, ale wyjście do osiedlowego sklepu to już wyprawa, bo wstydzisz się wyjść bez makijażu, więc odpuszczasz
  • Znowu musisz brać urlop albo L4 przez bolesny okres. Do tego biegunka, wymioty i bóle głowy, więc odwołujesz wszystkie spotkania, bo nie jesteś w stanie robić nic innego, jak tylko leżeć z termoforem albo w wannie z gorącą wodą.
ZAREZERWUJ TERMIN KONSULTACJI
Sprawdźmy, czy to o Tobie?
  • Ciemne włoski na brodzie, które odrastają po kilku godzinach. Nieważne, czy to nocowanie u przyjaciółki, czy dłuższy dzień poza domem,  maszynka zawsze musi być w torebce.
  • Włosy wypadają garściami, a Ty płaczesz za każdym razem, gdy je myjesz, bo z bujnej czupryny została cienka kitka, którą ledwo da się złapać.
  • Zabrakło Ci jednego produktu do obiadu, ale wyjście do osiedlowego sklepu to już wyprawa, bo wstydzisz się wyjść bez makijażu, więc odpuszczasz
  • Znowu musisz brać urlop albo L4 przez bolesny okres. Do tego biegunka, wymioty i bóle głowy, więc odwołujesz wszystkie spotkania, bo nie jesteś w stanie robić nic innego, jak tylko leżeć z termoforem albo w wannie z gorącą wodą.
ZAREZERWUJ TERMIN KONSULTACJI
  • Masz też wrażenie, że kręcisz się w błędnym kole diet. PCOS i insulinooporność utrudniają schudnięcie, więc próbujesz kolejny raz „ogarnąć się” i wytrwać na jadłospisie. Bezskutecznie
  • Jedziesz na wakacje i znowu nie masz pewności, czy dostaniesz okres, bo od dawna nie ma w tym cykliczności ani przewidywalności.
  • Rezygnujesz z długich wieczorów z przyjaciółmi przez bolesne wzdęcia. A jeśli już się decydujesz, to na krótko i oczywiście w luźnej sukience zamiast jeansów, żeby nie siedzieć z rozpiętym guzikiem.
  • Oprócz pracy etatowej próbujesz rozkręcić coś swojego, ale wieczne zmęczenie powoduje, że Twoje plany i marzenia znowu się oddalają. Zamiast działania – dwie godziny drzemki.
  • W Twoim związku… niby wszystko dobrze, ale brak siły i niskie libido robią swoje.
  • Czasem cały dzień odmawiasz sobie jedzenia, bo wzdęcia, bo „tego nie mogę przez IO”. A potem, gdy wracasz zmęczona i nikt nie widzi, rzucasz się na jedzenie, bo to jedyny moment, kiedy możesz rozładować emocje.

  • Masz też wrażenie, że kręcisz się w błędnym kole diet. PCOS i insulinooporność utrudniają schudnięcie, więc próbujesz kolejny raz „ogarnąć się” i wytrwać na jadłospisie. Bezskutecznie
  • Jedziesz na wakacje i znowu nie masz pewności, czy dostaniesz okres, bo od dawna nie ma w tym cykliczności ani przewidywalności.
  • Rezygnujesz z długich wieczorów z przyjaciółmi przez bolesne wzdęcia. A jeśli już się decydujesz, to na krótko i oczywiście w luźnej sukience zamiast jeansów, żeby nie siedzieć z rozpiętym guzikiem.
  • Oprócz pracy etatowej próbujesz rozkręcić coś swojego, ale wieczne zmęczenie powoduje, że Twoje plany i marzenia znowu się oddalają. Zamiast działania – dwie godziny drzemki.
  • W Twoim związku… niby wszystko dobrze, ale brak siły i niskie libido robią swoje.
  • Czasem cały dzień odmawiasz sobie jedzenia, bo wzdęcia, bo „tego nie mogę przez IO”. A potem, gdy wracasz zmęczona i nikt nie widzi, rzucasz się na jedzenie, bo to jedyny moment, kiedy możesz rozładować emocje.

  • Masz też wrażenie, że kręcisz się w błędnym kole diet. PCOS i insulinooporność utrudniają schudnięcie, więc próbujesz kolejny raz „ogarnąć się” i wytrwać na jadłospisie. Bezskutecznie
  • Jedziesz na wakacje i znowu nie masz pewności, czy dostaniesz okres, bo od dawna nie ma w tym cykliczności ani przewidywalności.
  • Rezygnujesz z długich wieczorów z przyjaciółmi przez bolesne wzdęcia. A jeśli już się decydujesz, to na krótko i oczywiście w luźnej sukience zamiast jeansów, żeby nie siedzieć z rozpiętym guzikiem.
  • Oprócz pracy etatowej próbujesz rozkręcić coś swojego, ale wieczne zmęczenie powoduje, że Twoje plany i marzenia znowu się oddalają. Zamiast działania – dwie godziny drzemki.
  • W Twoim związku… niby wszystko dobrze, ale brak siły i niskie libido robią swoje.
  • Czasem cały dzień odmawiasz sobie jedzenia, bo wzdęcia, bo „tego nie mogę przez IO”. A potem, gdy wracasz zmęczona i nikt nie widzi, rzucasz się na jedzenie, bo to jedyny moment, kiedy możesz rozładować emocje.

A kończy się jak zawsze – frustracją, poczuciem winy i myślą
“co ze mną nie tak? Inni mogą a ja nie”?

I wiesz co
  • To wszystko nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.
  • Twoje ciało po prostu próbuje Ci coś powiedzieć.
  • Tylko nikt wcześniej Cię nie nauczył, jak go słuchać.

No zobacz.

To, z czym się mierzysz, nie jest
„Twoją naturą”.
I choć lekarze często rozkładają ręce, to nie znaczy, że tak musi wyglądać Twoje życie.

Czas w końcu pozwolić organizmowi wrócić do siebie, do równowagi

I wiesz co
  • To wszystko nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.
  • Twoje ciało po prostu próbuje Ci coś powiedzieć.
  • Tylko nikt wcześniej Cię nie nauczył, jak go słuchać.

No zobacz.

To, z czym się mierzysz, nie jest „Twoją naturą”.
I choć lekarze często rozkładają ręce, to nie znaczy, że tak musi wyglądać Twoje życie.

Czas w końcu pozwolić organizmowi wrócić do siebie, do równowagi

Możesz dojść do momentu, w którym…

  • Wychodzisz bez makijażu, bo nie masz już czego zakrywać. Skóra jest gładka, a Ty czujesz się lekko, świeżo i dziewczęco.
  • Maszynka przestaje być Twoją towarzyszką życia – włoski odrastają wolniej i delikatniej, a Ty nie planujesz już dnia „pod brodę”.
  • Wzdęcia nie psują Ci dnia – ani w pracy, ani na wyjściach ze znajomymi.
  • Jesz normalnie, nie unikasz posiłków „żeby nie spuchnąć”, a w końcu zakładasz to, co chcesz, a nie to, co ukryje brzuch.
  • Masz energię po pracy – spacer, kino, czy rozwijanie swojego projektu stają się codziennością, a nie marzeniem. Koniec z drzemkami „z wyczerpania”
  • Twój cykl wraca do rytmu, a miesiączka nie wycina Cię z życia na dwa dni. Zero wymiotów, zero łamania w pół, tylko normalność, której tak długo szukałaś
  • Jesz spokojnie i regularnie, bez zakazów, głodówek i wieczornych napadów. Jedzenie przestaje być wrogiem, a poczucie winy codziennością

To wszystko jest możliwe.

Nie dlatego, że „bardziej się postarasz”.
Tylko dlatego, że w końcu zrozumiesz swoje ciało, zamiast z nim walczyć.

Możesz dojść do momentu, w którym…

  • Wychodzisz bez makijażu, bo nie masz już czego zakrywać. Skóra jest gładka, a Ty czujesz się lekko, świeżo i dziewczęco.
  • Maszynka przestaje być Twoją towarzyszką życia – włoski odrastają wolniej i delikatniej, a Ty nie planujesz już dnia „pod brodę”.
  • Wzdęcia nie psują Ci dnia – ani w pracy, ani na wyjściach ze znajomymi.
  • Jesz normalnie, nie unikasz posiłków „żeby nie spuchnąć”, a w końcu zakładasz to, co chcesz, a nie to, co ukryje brzuch.
  • Masz energię po pracy – spacer, kino, czy rozwijanie swojego projektu stają się codziennością, a nie marzeniem. Koniec z drzemkami „z wyczerpania”
  • Twój cykl wraca do rytmu, a miesiączka nie wycina Cię z życia na dwa dni. Zero wymiotów, zero łamania w pół, tylko normalność, której tak długo szukałaś
  • Jesz spokojnie i regularnie, bez zakazów, głodówek i wieczornych napadów. Jedzenie przestaje być wrogiem, a poczucie winy codziennością

To wszystko jest możliwe.

Nie dlatego, że „bardziej się postarasz”.
Tylko dlatego, że w końcu zrozumiesz swoje ciało,
zamiast z nim walczyć.

Zobacz, że razem możemy

1
Zrozumieć, co Twoje ciało naprawdę próbuje Ci powiedzieć.

Razem znajdujemy głęboką przyczynę. Nie maskujemy objawów. Dowiesz się, dlaczego pojawia się trądzik, wzdęcia, zmęczenie czy brak miesiączki i co to oznacza w Twoim organizmie.

2
Odzyskać energię, lekkość
i rytm dnia.

Ustabilizujesz poziom energii, poprawisz sen, trawienie i nastrój bez leków, presji i diet „od poniedziałku”

3
Uspokoić hormony i przywrócić równowagę.

Pracujemy nad cyklem, owulacją, PCOS, IO, wypróżnianiem i wszystkim, co zabiera Ci energię. Spokojnie , krok po kroku, tak aby ciało w końcu zaczęło współpracować.

4
Zacząć jeść normalnie – bez zakazów, napadów objadania i poczucia winy

Nauczę Cię jeść regularnie, intuicyjnie ale wreszcie bez ciągłego analizowania co mogę, a czego nie.

5
Wrócić do życia, w którym nie myślisz o ciele 24/7.

Maszynka nie rządzi Twoim dniem, jeansy nie są testem odwagi, a makijaż nie jest maską do przetrwania. Zaczynasz uwalniać głowę od nieustannej kontroli, wstydu i ciężaru planowania. Zaczynasz żyć normalnie i cieszyć się spontanicznością.

Umów konsultację
1
Zrozumieć, co Twoje ciało naprawdę próbuje Ci powiedzieć.

Razem znajdujemy głęboką przyczynę. Nie maskujemy objawów. Dowiesz się, dlaczego pojawia się trądzik, wzdęcia, zmęczenie czy brak miesiączki i co to oznacza w Twoim organizmie.

2
Odzyskać energię, lekkość i rytm dnia.

Ustabilizujesz poziom energii, poprawisz sen, trawienie i nastrój bez leków, presji i diet „od poniedziałku”

3
Uspokoić hormony i przywrócić równowagę.

Pracujemy nad cyklem, owulacją, PCOS, IO, wypróżnianiem i wszystkim, co zabiera Ci energię. Spokojnie , krok po kroku, tak aby ciało w końcu zaczęło współpracować.

4
Zacząć jeść normalnie – bez zakazów, napadów objadania i poczucia winy

Nauczę Cię jeść regularnie, intuicyjnie ale wreszcie bez ciągłego analizowania co mogę, a czego nie.

5
Wrócić do życia, w którym nie myślisz o ciele 24/7.

Maszynka nie rządzi Twoim dniem, jeansy nie są testem odwagi, a makijaż nie jest maską do przetrwania. Zaczynasz uwalniać głowę od nieustannej kontroli, wstydu i ciężaru planowania. Zaczynasz żyć normalnie i cieszyć się spontanicznością.

Umów konsultację

Poznaj historie Ani

Ania zgłosiła się do mnie z kilku powodów.

Co zgłaszała?
  • wypróżnianie raz na 4-5 dni, często tylko z pomocą tabletek
  • silne wzdęcia i bóle brzucha wpływające na jakość życia( w historii był leczony Helicobacter Pylorii)
  • bezskutecznie wizyty u kilku gastrologów („taka pani uroda”) i zrobienia wszystkich zaleconych badań,
  • niski poziom energii, ciągłe zmęczenie
  • trudności z zajściem w ciąże, zdiagnozowanie PCOS
  • endometrium bardzo niskie, które nigdy wcześniej nie chciało urusnąć
  • jedzenie pod wpływem stresu, częste odwlekanie jedzenia w pracy
  • poczucie przeciążenia i braku kontroli nad własnym ciałem

Po pierwszym spotkaniu, rozmowie o stylu życia, objawach hormonalnych i jelitowych w pierwszym miesiącu wprowadziliśmy:

  • zmiany w diecie (bez restrykcji), natomiast z uwzględnieniem posiłków łatwostrawnych, aby jelita mogły odpocząć
  • podstawowe wsparcie układu pokarmowego
  • kilka kluczowych mikro-nawyków np.: jedzenie bez rozpraszaczy
  • niski poziom energii, ciągłe zmęczenie
  • uważność w jedzeniu, a przede wszystkim nie odwlekaniu posiłków

Jednocześnie na konsultacjach uczyłyśmy się rozpoznawać głód emocjonalny, reagować na sytuacje stresowe, aby nie sięgać po słodycze, tylko „rozmawiać ze swoimi myślami”, drożyłyśmy narzędzia do redukcji napięcia.

Jakie były efekty po
4 tygodniach:

  • wypróżnienia 2–3 razy w tygodniu bez tabletek,
  • mniejsze wzdęcia,
  • lepsza tolerancja posiłków,
  • więcej spokoju po powrocie do domu, bo głód nie dominował.

Po 2-3 miesiącach, ciało reagowało jeszcze lepiej. Mniejszy stres to nie tylko nie sięganie po słodycze, ale też lepsza praca układu pokarmowego, a co za tym idzie?

  • wypróżnienia stały się regularne (codziennie lub co 2 dni),
  • niemal całkowite ustąpienie wzdęć,
  • wzrost endometrium z 4 mm do 7 mm,
  • większa energia i stabilniejszy nastrój,
  • klientka poczuła większa sprawczość i nie mogła uwierzyć, że tak długo mierzyła się z „jej urodą” a wystarczyły 2 msc, żeby jej komfort życia się poprawił

Ania po raz pierwszy od dawna uwierzyła, że jej ciało może z nią współpracować, a nie tylko przysparzać jej problemów.

W kolejnych miesiącach pracowałyśmy stabilizowałyśmy nawyki żywieniowe, które wprowadziłyśmy wcześniej i dalej korzystałyśmy (Ania korzystała) z narzędzi do redukcji stresu, dzięki czemu dodatkowo polepszył się sen, a jedzenie pod wpływem stresu zdarzało się sporadycznie, bo Ania znała lepsze rzeczy.

Podsumowanie efektów po kilku miesiącach:

  • regularne wypróżnienia (z 1/5 dni → codziennie/2 dni)
  • brak konieczności stosowania środków przeczyszczających
  • ustąpienie wzdęć i bólu brzucha
  • wzrost endometrium do wartości wspierających płodność
  • mniejsza reakcja stresowa
  • koniec z jedzeniem pod wpływem stresu
  • poczucie sprawczości i współpracy z własnym ciałem

Taki efekt osiągamy w procesie 1:1 – bez presji, bez restrykcji,
za to z realną zmianą życia.

Ty także potrzebujesz odzyskać równowagę hormonalną, emocjonalną i jedzeniową?

  • regularne wypróżnienia (z 1/5 dni → codziennie/2 dni)
  • brak konieczności stosowania środków przeczyszczających
  • ustąpienie wzdęć i bólu brzucha
  • wzrost endometrium do wartości wspierających płodność
  • mniejsza reakcja stresowa
  • koniec z jedzeniem pod wpływem stresu
  • poczucie sprawczości i współpracy z własnym ciałem

Taki efekt osiągamy w procesie 1:1 – bez presji, bez restrykcji,
za to z realną zmianą życia.

Ty także potrzebujesz odzyskać równowagę hormonalną, emocjonalną i jedzeniową?

Ania zgłosiła się do mnie z kilku powodów.

Co zgłaszała?
  • wypróżnianie raz na 4-5 dni, często tylko z pomocą tabletek
  • silne wzdęcia i bóle brzucha wpływające na jakość życia( w historii był leczony Helicobacter Pylorii)
  • bezskutecznie wizyty u kilku gastrologów („taka pani uroda”) i zrobienia wszystkich zaleconych badań,
  • niski poziom energii, ciągłe zmęczenie
  • trudności z zajściem w ciąże, zdiagnozowanie PCOS
  • endometrium bardzo niskie, które nigdy wcześniej nie chciało urusnąć
  • jedzenie pod wpływem stresu, częste odwlekanie jedzenia w pracy
  • poczucie przeciążenia i braku kontroli nad własnym ciałem

Po pierwszym spotkaniu, rozmowie o stylu życia, objawach hormonalnych i jelitowych w pierwszym miesiącu wprowadziliśmy:

  • zmiany w diecie (bez restrykcji), natomiast z uwzględnieniem posiłków łatwostrawnych, aby jelita mogły odpocząć
  • podstawowe wsparcie układu pokarmowego
  • kilka kluczowych mikro-nawyków np.: jedzenie bez rozpraszaczy
  • niski poziom energii, ciągłe zmęczenie
  • uważność w jedzeniu, a przede wszystkim nie odwlekaniu posiłków

Jednocześnie na konsultacjach uczyłyśmy się rozpoznawać głód emocjonalny, reagować na sytuacje stresowe, aby nie sięgać po słodycze, tylko „rozmawiać ze swoimi myślami”, drożyłyśmy narzędzia do redukcji napięcia.

Jakie były efekty po
4 tygodniach:

  • wypróżnienia 2–3 razy w tygodniu bez tabletek,
  • mniejsze wzdęcia,
  • lepsza tolerancja posiłków,
  • więcej spokoju po powrocie do domu, bo głód nie dominował.

Po 2-3 miesiącach, ciało reagowało jeszcze lepiej. Mniejszy stres to nie tylko nie sięganie po słodycze, ale też lepsza praca układu pokarmowego, a co za tym idzie?

  • wypróżnienia stały się regularne (codziennie lub co 2 dni),
  • niemal całkowite ustąpienie wzdęć,
  • wzrost endometrium z 4 mm do 7 mm,
  • większa energia i stabilniejszy nastrój,
  • klientka poczuła większa sprawczość i nie mogła uwierzyć, że tak długo mierzyła się z „jej urodą” a wystarczyły 2 msc, żeby jej komfort życia się poprawił

Ania po raz pierwszy od dawna uwierzyła, że jej ciało może z nią współpracować, a nie tylko przysparzać jej problemów.

W kolejnych miesiącach pracowałyśmy stabilizowałyśmy nawyki żywieniowe, które wprowadziłyśmy wcześniej i dalej korzystałyśmy (Ania korzystała) z narzędzi do redukcji stresu, dzięki czemu dodatkowo polepszył się sen, a jedzenie pod wpływem stresu zdarzało się sporadycznie, bo Ania znała lepsze rzeczy.

 Podsumowanie efektów po kilku miesiącach:

  • regularne wypróżnienia (z 1/5 dni → codziennie/2 dni)
  • brak konieczności stosowania środków przeczyszczających
  • ustąpienie wzdęć i bólu brzucha
  • wzrost endometrium do wartości wspierających płodność
  • mniejsza reakcja stresowa
  • koniec z jedzeniem pod wpływem stresu
  • poczucie sprawczości i współpracy z własnym ciałem

Taki efekt osiągamy w procesie 1:1 – bez presji, bez restrykcji,
za to z realną zmianą życia.

Ty także potrzebujesz odzyskać równowagę hormonalną, emocjonalną i jedzeniową?

  • regularne wypróżnienia (z 1/5 dni → codziennie/2 dni)
  • brak konieczności stosowania środków przeczyszczających
  • ustąpienie wzdęć i bólu brzucha
  • wzrost endometrium do wartości wspierających płodność
  • mniejsza reakcja stresowa
  • koniec z jedzeniem pod wpływem stresu
  • poczucie sprawczości i współpracy z własnym ciałem

Taki efekt osiągamy w procesie 1:1 – bez presji, bez restrykcji,
za to z realną zmianą życia.

Ty także potrzebujesz odzyskać równowagę hormonalną, emocjonalną i jedzeniową?

  • Zrozumieć, co Twoje ciało naprawdę próbuje Ci powiedzieć. Razem znajdujemy głęboką przyczynę. Nie maskujemy objawów. Dowiesz się, dlaczego pojawia się trądzik, wzdęcia, zmęczenie czy brak miesiączki i co to oznacza w Twoim organizmie.
  • Maszynka przestaje być Twoją towarzyszką życia – włoski odrastają wolniej i delikatniej, a Ty nie planujesz już dnia „pod brodę”.
  • Wzdęcia nie psują Ci dnia – ani w pracy, ani na wyjściach ze znajomymi.
  • Jesz normalnie, nie unikasz posiłków „żeby nie spuchnąć”, a w końcu zakładasz to, co chcesz, a nie to, co ukryje brzuch.
  • Masz energię po pracy – spacer, kino, czy rozwijanie swojego projektu stają się codziennością, a nie marzeniem. Koniec z drzemkami „z wyczerpania”
  • Twój cykl wraca do rytmu, a miesiączka nie wycina Cię z życia na dwa dni. Zero wymiotów, zero łamania w pół, tylko normalność, której tak długo szukałaś
  • Jesz spokojnie i regularnie, bez zakazów, głodówek i wieczornych napadów. Jedzenie przestaje być wrogiem, a poczucie winy codziennością

To wszystko jest możliwe.

Nie dlatego, że „bardziej się postarasz”.
Tylko dlatego, że w końcu zrozumiesz swoje ciało,
zamiast z nim walczyć.

Zobacz, że razem możemy…

Zacznijmy od
1 konsultacji.

Krok 1. Pogłębiona ankieta

Przed konsultacją wysyłam Ci ankietę do wypełnienia. Dzięki niej mogę zobaczyć szerszy obraz tego, jak naprawdę funkcjonuje Twoje ciało, co Cię wspiera, a co najbardziej ciągnie w dół. To daje mi też jasność, od czego zacząć rozmowę i gdzie może leżeć prawdziwa przyczyna Twoich trudności.

KROK 2. Rozmowa

Proszę Cię, byś opowiedziała mi o sobie, o dolegliwościach, śnie, odpoczynku, cyklu, energii, stresie, jedzeniu i emocjach. Już na tym etapie zaczynam widzieć pewne zależności. Hormony to nie tylko wyniki badań, ale też sposób życia i myślenia. I to właśnie tu zaczynamy porządkować wszystko, co kotłuje się w Twojej głowie i ciele. Odsłaniam również to, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.

Krok 3. Ustalamy cele i realny plan dla ciebie,
a nie „Dla idealnej wersji Ciebie”

Tworzę prosty, realny plan na teraz – taki, który możesz wdrożyć od razu, bez restrykcji i zakazów. Te małe kroki mają przynieść Ci pierwszą ulgę ale także poczucie sprawczości, a nie presję czy przytłoczenie.

Ustalamy też cele długoterminowe: czy chcesz pracować nad hormonami, relacją z jedzeniem, wzdęciami i trawieniem albo nad wszystkim naraz. 

Cele ze mną nie sprowadzają się do „schudnięcia”. Dotyczą tego, co realnie zmienia codzienność: mniej bólu, lepsze wypróżnienia, spokojniejszy cykl, więcej energii i stabilniejsze samopoczucie.

KROK 4. Kończysz konsultację lżejsza dosłownie i w przenośni

Większość kobiet po spotkaniu mówi:  „wreszcie ktoś mnie zrozumiał”, „pierwszy raz widzę sens”, albo po prostu — „czuję ulgę”. Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie naszego spotkania z rozpisaniem naszej dalszej drogi do życia w wolności od wiecznej kontroli nad sobą i swoim ciałem.
To co, zaczynamy działać?

UMÓW PIERWSZE SPOTKANIE

Zacznijmy od 1 konsultacji.
Jak to wygląda?

Krok 1. Pogłębiona ankieta

Przed konsultacją wysyłam Ci ankietę do wypełnienia. Dzięki niej mogę zobaczyć szerszy obraz tego, jak naprawdę funkcjonuje Twoje ciało, co Cię wspiera, a co najbardziej ciągnie w dół. To daje mi też jasność, od czego zacząć rozmowę i gdzie może leżeć prawdziwa przyczyna Twoich trudności.

KROK 2. Rozmowa

Proszę Cię, byś opowiedziała mi o sobie, o dolegliwościach, śnie, odpoczynku, cyklu, energii, stresie, jedzeniu i emocjach. Już na tym etapie zaczynam widzieć pewne zależności. Hormony to nie tylko wyniki badań, ale też sposób życia i myślenia. I to właśnie tu zaczynamy porządkować wszystko, co kotłuje się w Twojej głowie i ciele. Odsłaniam również to, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.

Krok 3. Ustalamy cele i realny plan dla ciebie,
a nie „Dla idealnej wersji Ciebie”

Tworzę prosty, realny plan na teraz – taki, który możesz wdrożyć od razu, bez restrykcji i zakazów. Te małe kroki mają przynieść Ci pierwszą ulgę ale także poczucie sprawczości, a nie presję czy przytłoczenie.

Ustalamy też cele długoterminowe: czy chcesz pracować nad hormonami, relacją z jedzeniem, wzdęciami i trawieniem albo nad wszystkim naraz. 

Cele ze mną nie sprowadzają się do „schudnięcia”. Dotyczą tego, co realnie zmienia codzienność: mniej bólu, lepsze wypróżnienia, spokojniejszy cykl, więcej energii i stabilniejsze samopoczucie.

KROK 4. Kończysz konsultację lżejsza dosłownie i w przenośni

Większość kobiet po spotkaniu mówi:  „wreszcie ktoś mnie zrozumiał”, „pierwszy raz widzę sens”, albo po prostu — „czuję ulgę”. Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie naszego spotkania z rozpisaniem naszej dalszej drogi do życia w wolności od wiecznej kontroli nad sobą i swoim ciałem.
To co, zaczynamy działać?

UMÓW PIERWSZE SPOTKANIE

A co dalej

Po pierwszej konsultacji zaczynamy współpracę 1:1.
To etap, w którym:

  • Spotykamy się regularnie przez 2 miesiące. Najpierw co tydzień, a po miesiącu co dwa tygodnie. W sumie mamy 6 spotkań. Taki rytm pozwala złapać stabilność i zauważyć pierwsze zmiany.
  • Zlecam Ci badania, których być może nikt wcześniej nie brał pod uwagę, a które mogą być kluczowe w Twoim przypadku. Następnie dokładnie je analizujemy. 
  • Zaczynamy od pracy nad tym, co krzyczy najgłośniej. Dla każdej kobiety to coś innego: emocje i głowa, hormony i ból, problemy jelitowe, wzdęcia, napady jedzenia, cykl czy trudności z zajściem w ciążę. Następnie dokładamy kolejne obszary.
  • Dostajesz indywidualnie skrojone zalecenia, plan, suplementację ale spokojnie – nie jest to lista 30 zakazów i restrykcji, tylko pigułka wsparcia, która pomaga Ci poradzić sobie w sytuacjach, w których wcześniej czułaś się bezradna.
  • Zaczynamy pracę nad Twoimi nawykami. Uczę Cię, jak prowadzić dzienniczek żywieniowy w aplikacji, ale z lekkością, bez liczenia kalorii i presji. To narzędzie ma Ci ułatwiać życie, a nie je komplikować.
  • Otrzymujesz dostęp do programu żywieniowego w aplikacji. I to nie jest sztywny jadłospis ani nudna dieta, tylko inspiracje i pomysły na to, co właściwie jeść, żeby wspierać swoje ciało i głowę.
  • Zaczynasz wracać do siebie. Coraz wyraźniej widzisz, jak jedzenie i emocje łączą się w Twoim życiu. Wchodzisz w nowe nawyki, czujesz większą lekkość, a ciało przestaje z Tobą walczyć. To moment, w którym pojawiają się pierwsze efekty, a wraz z nimi sprawczość i ulga.
  • Uwalniasz się od ciągłego myślenia o jedzeniu. Przestajesz zgadywać i testować na oślep. Wychodzisz z błędnego koła zakazywania, rzucania się na jedzenie, poczucia winy i ponownych zakazów.
  • W tym wszystkim masz moje wsparcie między sesjami. W trudniejszych chwilach możesz odezwać się na WhatsAppie lub mailowo.

To nie koniec! Co jeśli będziesz potrzebować dalszego wsparcia?

Po pierwszej konsultacji zaczynamy współpracę 1:1. To etap, w którym:

  • Spotykamy się regularnie przez 2 miesiące. Najpierw co tydzień, a po miesiącu co dwa tygodnie. W sumie mamy 6 spotkań. Taki rytm pozwala złapać stabilność i zauważyć pierwsze zmiany.
  • Zlecam Ci badania, których być może nikt wcześniej nie brał pod uwagę, a które mogą być kluczowe w Twoim przypadku. Następnie dokładnie je analizujemy. 
  • Zaczynamy od pracy nad tym, co krzyczy najgłośniej. Dla każdej kobiety to coś innego: emocje i głowa, hormony i ból, problemy jelitowe, wzdęcia, napady jedzenia, cykl czy trudności z zajściem w ciążę. Następnie dokładamy kolejne obszary.
  • Dostajesz indywidualnie skrojone zalecenia, plan, suplementację ale spokojnie – nie jest to lista 30 zakazów i restrykcji, tylko pigułka wsparcia, która pomaga Ci poradzić sobie w sytuacjach, w których wcześniej czułaś się bezradna.
  • Zaczynamy pracę nad Twoimi nawykami. Uczę Cię, jak prowadzić dzienniczek żywieniowy w aplikacji, ale z lekkością, bez liczenia kalorii i presji. To narzędzie ma Ci ułatwiać życie, a nie je komplikować.
  • Otrzymujesz dostęp do programu żywieniowego w aplikacji. I to nie jest sztywny jadłospis ani nudna dieta, tylko inspiracje i pomysły na to, co właściwie jeść, żeby wspierać swoje ciało i głowę.
  • Zaczynasz wracać do siebie. Coraz wyraźniej widzisz, jak jedzenie i emocje łączą się w Twoim życiu. Wchodzisz w nowe nawyki, czujesz większą lekkość, a ciało przestaje z Tobą walczyć. To moment, w którym pojawiają się pierwsze efekty, a wraz z nimi sprawczość i ulga.
  • Uwalniasz się od ciągłego myślenia o jedzeniu. Przestajesz zgadywać i testować na oślep. Wychodzisz z błędnego koła zakazywania, rzucania się na jedzenie, poczucia winy i ponownych zakazów.
  • W tym wszystkim masz moje wsparcie między sesjami. W trudniejszych chwilach możesz odezwać się na WhatsAppie lub mailowo.

To nie koniec! Co jeśli będziesz potrzebować dalszego wsparcia?

Możemy wejść w etap głębszej stabilizacji
w którym:

  • Utrwalamy nawyki, które już zaczęły działać. Wzmacniamy to, co przynosi Ci ulgę i poprawę. Sprawdzamy,
    które nawyki stały się naturalne, a nad którymi trzeba jeszcze popracować, żeby zmiana była trwała.
  • Uczymy się reagować na trudności i nawroty. Nie zawsze będzie idealnie i to jest normalne, dlatego pracujemy nad tym, jak radzić sobie w gorszych dniach, kryzysach, PMS-ie, stresie i momentach, w których ciało lub głowa znowu „ciągną w dół”.
  • Dopracowujemy plan pod zmieniające się sygnały Twojego ciała. Ciało, kiedy zaczyna współpracować, wysyła nowe informacje. Analizujemy je i dopasowujemy strategię tak, aby dalej iść do przodu, a nie wracać do starych schematów.
  • Wchodzimy głębiej – uczysz się rozpoznawać emocje, regulować stres i budować zdrową relację z jedzeniem bez lęku, presji i poczucia winy.
  • Zaczynasz widzieć stabilne efekty hormonalne. Regulują się cykle, spada intensywność wzdęć, poprawia się energia, skóra się uspokaja. Hormony potrzebują 3–6 miesięcy, aby wrócić do równowagi i to właśnie wtedy zaczynasz widzieć największą zmianę.
  • Masz szybkie wsparcie między sesjami. Jestem dostępna na Whatsappie lub mailowo, żebyś nie czuła się z tym procesem sama  zwłaszcza w momentach, kiedy najbardziej potrzebujesz wsparcia i dopytania „co teraz?”.

Możemy wejść w etap głębszej stabilizacji
w którym:

  • Utrwalamy nawyki, które już zaczęły działać. Wzmacniamy to, co przynosi Ci ulgę i poprawę. Sprawdzamy,
    które nawyki stały się naturalne, a nad którymi trzeba jeszcze popracować, żeby zmiana była trwała.
  • Uczymy się reagować na trudności i nawroty. Nie zawsze będzie idealnie i to jest normalne, dlatego pracujemy nad tym, jak radzić sobie w gorszych dniach, kryzysach, PMS-ie, stresie i momentach, w których ciało lub głowa znowu „ciągną w dół”.
  • Dopracowujemy plan pod zmieniające się sygnały Twojego ciała. Ciało, kiedy zaczyna współpracować, wysyła nowe informacje. Analizujemy je i dopasowujemy strategię tak, aby dalej iść do przodu, a nie wracać do starych schematów.
  • Wchodzimy głębiej – uczysz się rozpoznawać emocje, regulować stres i budować zdrową relację z jedzeniem bez lęku, presji i poczucia winy.
  • Zaczynasz widzieć stabilne efekty hormonalne. Regulują się cykle, spada intensywność wzdęć, poprawia się energia, skóra się uspokaja. Hormony potrzebują 3–6 miesięcy, aby wrócić do równowagi i to właśnie wtedy zaczynasz widzieć największą zmianę.
  • Masz szybkie wsparcie między sesjami. Jestem dostępna na Whatsappie lub mailowo, żebyś nie czuła się z tym procesem sama  zwłaszcza w momentach, kiedy najbardziej potrzebujesz wsparcia i dopytania „co teraz?”.

Cennik

Pakiet 1

Konsultacja Startowa

Cena: 200 zł

W pakiecie:

  • pogłębiona ankieta przed spotkaniem
  • analiza Twojej codzienności, cyklu, energii, emocji
  • omówienie objawów i zależności w ciele
  • pierwsze małe kroki do wdrożenia od razu
  • ustalenie celów krótkoterminowych i długoterminowych
  • podsumowanie po konsultacji

Pakiet 2

Transformacja współpraca 1:1
(2 miesiące)

Cena: 1400 zł

W pakiecie:

  • 6 spotkań (4 w pierwszym miesiącu, 2 w drugim)
  • szukanie przyczyn: zalecenie dopasowanego pakietu badań do wykonania i analiza wyników
  • rozpoczęcie pracy nad tym co “krzyczy najbardziej”
  • indywidualny plan działania i proste zalecenia
  • dobór odpowiedniej suplementacji
  • aplikacja z dzienniczkiem + program żywieniowy
  • praca nad emocjami, nawykami i relacją z jedzeniem
  • pierwsze efekty: ulga, lekkość, stabilizacja energii
  • stały kontakt między sesjami (WhatsApp / mail)

Pakiet 3

Regulacja hormonów kontynuacja
(2 miesiące)

Cena: 760 zł

W pakiecie:

  • 4 spotkania co 2 tygodnie
  • utrwalanie nawyków i zatrzymywanie efektów
  • reagowanie na nawroty, kryzysy, PMS, stres
  • dopracowanie planu pod aktualne sygnały ciała
  • głęboka praca z emocjami i regulacją stresu
  • stabilizacja hormonów, cyklu, energii, skóry, trawienia
  • dalsze bieżące wsparcie między spotkaniami
UMAWIAM SPOTKANIE

Pakiet 1

Konsultacja Startowa

Cena: 200 zł

W pakiecie:

  • pogłębiona ankieta przed spotkaniem
  • analiza Twojej codzienności, cyklu, energii, emocji
  • omówienie objawów i zależności w ciele
  • pierwsze małe kroki do wdrożenia od razu
  • ustalenie celów krótkoterminowych i długoterminowych
  • podsumowanie po konsultacji

Pakiet 2

Transformacja współpraca 1:1
(2 miesiące)

Cena: 1400 zł

W pakiecie:

  • 6 spotkań (4 w pierwszym miesiącu, 2 w drugim)
  • szukanie przyczyn: zalecenie dopasowanego pakietu badań do wykonania i analiza wyników
  • rozpoczęcie pracy nad tym co “krzyczy najbardziej”
  • indywidualny plan działania i proste zalecenia
  • dobór odpowiedniej suplementacji
  • aplikacja z dzienniczkiem + program żywieniowy
  • praca nad emocjami, nawykami i relacją z jedzeniem
  • pierwsze efekty: ulga, lekkość, stabilizacja energii
  • stały kontakt między sesjami (WhatsApp / mail)

Pakiet 3

Regulacja hormonów kontynuacja
(2 miesiące)

Cena: 760 zł

W pakiecie:

  • 4 spotkania co 2 tygodnie
  • utrwalanie nawyków i zatrzymywanie efektów
  • reagowanie na nawroty, kryzysy, PMS, stres
  • dopracowanie planu pod aktualne sygnały ciała
  • głęboka praca z emocjami i regulacją stresu
  • stabilizacja hormonów, cyklu, energii, skóry, trawienia
  • dalsze bieżące wsparcie między spotkaniami
UMAWIAM SPOTKANIE

Zobacz jak wspieram innych w ich drodze po wolność, energię i równowagę hormonalną.

Najczęściej zadawane pytania

Pracuję z kobietami, które mają zdiagnozowane PCOS, insulinooporność, endometriozę, choroby tarczycy, dolegliwości ze strony jelit i układu pokarmowego. Wspieram również te, które zajadają stres lub czują, że ich ciało wysyła sygnały, których nikt nie potrafi ze sobą połączyć.

Nie współpracuję z osobami:

  • chorującymi onkologicznie,
  • zawodowymi sportowcami,
  • z cukrzycą typu 1,
  • z chorobami nerek,
  • z fenyloketonurią,
  • niemowlętami i dziećmi.

Pracuję łącząc wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej, psychodietetyki i stylu życia. Nie rozpisuję sztywnych jadłospisów. Zamiast tego pomagam Ci zrozumieć sygnały płynące z Twojego ciała i uczę, jak podejmować dobre decyzje żywieniowe bez presji i restrykcji. Dostosowuję tempo do Ciebie i wspieram Cię na każdym etapie procesu..

Pierwsze efekty można zauważyć już po miesiącu – to zależy zarówno od Twojego zaangażowania, jak i od rodzaju dolegliwości, z którymi przychodzisz.

Nie. Konsultacja wstępna to nie tylko pierwsze wskazówki i poczucie ulgi – to także moment, w którym obie strony mogą sprawdzić, czy chcą ze sobą współpracować. Dopiero po niej podejmujemy decyzję o dalszym procesie 1:1.

Konsultacja jest dostępna wyłącznie jako pierwsze spotkanie. Dalsza współpraca odbywa się już w ramach pakietów. Nie ma możliwości korzystania jedynie z pojedynczych konsultacji.

  • morfologia z rozmazem
  • lipidogram
  • żelazo i ferrytyna
  • glukoza i insulina na czczo
  • CRP/OB
  • witamina D3
  • próby wątrobowe (pełny panel, nie tylko AST)
  • panel tarczycowy (pełny, nie tylko TSH)
  • homocysteina
  • witamina B12
  • kwas foliowy
  • hemoglobina glikowana

W przypadku współpracy długoterminowej istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. Nie ma jednak opcji płatności za każdą wizytę osobno.

Wyniki „w normie” to nie zawsze pełen obraz. Analizuję je w kontekście Twoich objawów, historii zdrowotnej i samopoczucia – dopiero to daje pełną perspektywę.

Proces, który proponuję, nie opiera się na sztywnych zasadach. Uczę Cię podejmowania decyzji, które służą Twojemu ciału – i Tobie samej. Czasem to dwie różne rzeczy, które uczysz się godzić.

Wiem, że to może być frustrujące. Pracuję inaczej – łączę podejście kliniczne z psychodietetyką i własnym doświadczeniem. Nie zostajesz sama z zaleceniami – przechodzimy razem cały proces, tak abyś nabyła realne umiejętności i wiedziała, jak się sobą zaopiekować.

Nie powielam schematów, które już znasz. Skupiam się na Twoich indywidualnych trudnościach i szukam ich rzeczywistych przyczyn, a nie powierzchownych rozwiązań.